Egzersizde zamanlama tartışması: En verimli saat gerçekten var mı?

2026-01-29 - 12:41

Sabah mı, akşam mı spor yapmak daha faydalı? Bilim insanları yıllardır bu soruya net bir yanıt arıyor. Son araştırmalar, egzersizin etkisinin saatten çok bireysel ritimlere bağlı olabileceğini ortaya koyuyor.