Zamana keyifle ve nazikçe eşlik etmek: Sağlıklı yaş almaya dair kısa bir mola

2026-01-26 - 08:24

Sağlıklı yaş almanın temelinde en başta uyku yer alıyor. Sirkadiyen ritme uygun bir yaşam; mümkün olduğunca her gün aynı saatlerde yatıp aynı saatlerde uyanmayı gerektiriyor